鄭俊仁 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊仁基隆
ID 476018

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154.1 km | 07:05:15 | 21.8 km/h

日期: 2019-10-27 07:27 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 2621 Cal - 平均步頻: 136

10月累積里程 : 530.66 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.8 %
2	15.1	1.0 %
3	25.0	-0.8 %
4	26.5	1.0 %
5	23.1	1.4 %
6	25.0	-0.6 %
7	25.7	1.5 %
8	28.1	-0.8 %
9	24.3	-2.0 %
10	14.1	1.0 %
11	25.7	-0.2 %
12	23.7	-1.1 %
13	26.5	1.0 %
14	16.7	-0.6 %
15	26.5	1.7 %
16	22.0	1.5 %
17	31.0	-1.0 %
18	29.0	1.0 %
19	28.1	1.0 %
20	29.0	-1.8 %
21	29.0	1.5 %
22	30.0	-1.2 %
23	28.1	1.0 %
24	27.3	-0.6 %
25	32.1	-0.1 %
26	31.0	1.4 %
27	29.0	1.2 %
28	29.0	-1.1 %
29	39.1	2.8 %
30	33.3	-1.6 %
31	33.3	-0.2 %
32	32.1	1.0 %
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36	33.3	-1.4 %
37	14.1	-0.5 %
38	37.5	2.2 %
39	34.6	-1.0 %
40	30.0	1.0 %
41	33.3	1.0 %
42	20.5	-0.3 %
43	42.9	-1.2 %
44	31.0	1.4 %
45	28.1	-0.5 %
46	27.3	2.0 %
47	31.0	-0.9 %
48	22.0	-0.7 %
49	29.0	2.0 %
50	20.0	1.0 %
51	31.0	-0.2 %
52	29.0	-0.9 %
53	22.0	1.2 %
54	31.0	-1.6 %
55	37.5	-0.2 %
56	33.3	-0.1 %
57	31.0	1.0 %
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64	31.0	1.3 %
65	36.0	-0.8 %
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68	25.0	1.9 %
69	26.5	-2.8 %
70	31.0	1.3 %
71	33.3	-0.3 %
72	37.5	-0.5 %
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75	33.3	-0.9 %
76	33.3	2.3 %
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78	1.7	3.0 %
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80	22.0	-1.1 %
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88	13.2	1.8 %
89	17.6	-0.6 %
90	20.9	1.2 %
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92	27.3	1.1 %
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95	25.0	1.5 %
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100	25.0	1.5 %
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103	18.8	2.5 %
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108	29.0	-0.8 %
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110	15.5	-0.3 %
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115	25.0	-0.6 %
116	19.1	-1.5 %
117	34.6	-6.5 %
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120	34.6	-1.6 %
121	30.0	-0.9 %
122	21.4	3.2 %
123	29.0	-0.7 %
124	30.0	-0.9 %
125	28.1	-0.8 %
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127	28.1	-1.0 %
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133	27.3	-0.7 %
134	27.3	-1.8 %
135	22.5	-0.5 %
136	29.0	-0.5 %
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139	20.0	-0.5 %
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141	23.7	1.5 %
142	22.5	-0.4 %
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144	22.5	2.0 %
145	20.5	-0.8 %
146	20.0	-0.4 %
147	18.4	1.0 %
148	23.1	-0.3 %
149	18.8	-0.2 %
150	19.6	-0.5 %
151	24.3	-0.1 %
152	24.3	-0.2 %
153	23.7	1.0 %
154	22.0	1.3 %
154.1	6.1	-0.2 %

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