12.7 km | 01:15:24 | 05:56/km日期: 2014-08-21 06:12 - 總爬升: 118 m - 地點: 園區-靜心湖~ - 天氣: 晴~ - 卡路里: 846 Cal
Pace: 06'15" / 05'48" / 05'30" / 05'25" / 05'29" / 05'41" / 05'50" / 05'36" / 05'22" / 05'26" / 05'21" / 09'30" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'52") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'48" (+00'27") | 1004 / 2023 |
| 3 | | 05'26" (+00'05") | 1018 / 3042 |
| 4 | | 05'27" (+00'06") | 1007 / 4049 |
| 5 | | 05'29" (+00'08") | 1005 / 5055 |
| 6 | | 05'41" (+00'20") | 1011 / 6067 |
| 7 | | 05'48" (+00'27") | 1007 / 7074 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 1009 / 8083 |
| 9 | | 05'23" (+00'02") | 999 / 9083 |
| 10 | | 05'26" (+00'05") | 996 / 10080 |
| 11 | | 05'21" | 1008 / 11089 |
| 12 | | 09'28" (+04'07") | 1013 / 12102 |
繼昨天早上爬不起來之後~~今天再次嘗試哈哈~~
有啦也是有摸一下再起床@@~~6:10分出門之後開始跑以前晚上會跑的路線~~先往三路二路口跑~~在繞一下走三路下去清交後門那邊~~
下去時約7.5K~跑到交大後門約8.XKm的時候遇到迎面而來藍光閃閃的~~阿原來是小邱哥啊哈哈~~沒想到早上跑也可以遇到小邱哥啊哈哈應該是都偷練早上的喔~~原來他是要準備回家了~陪他跑了幾百公尺聊個天之後我又折返要回靜心湖繞一繞啦哈哈~~
到了園區一路的路口的時候紅燈過不去~~所以就往金山街的方向一直跑~~結果下個路口又紅燈沒辦法過去對面只好一直往前跑~下一個公司前面的路口也是過不去~~一直到了科管局前面那個大路口正好可以過去就繞一下囉~~下去湖邊喝口水吧~~好渴啊~~
到靜心湖飲水機約11Km停下來的時候正好遇到小馬哥~~騎腳踏車過來哈哈~~沒想到大家都這麼早啊~~喝口水聊個天之後~本來想繞三圈靜心湖的~~後來覺得太累了~~就算囉往宿舍跑了~~
今天約跑12.7K ~ 初嚐啦哈哈~~
8月累積里程 :
273.67 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'48" | 00:12'03" |
| 3 | 05'30" | 00:17'33" |
| 4 | 05'25" | 00:22'58" |
| 5 | 05'29" | 00:28'27" |
| 6 | 05'41" | 00:34'08" |
| 7 | 05'50" | 00:39'58" |
| 8 | 05'36" | 00:45'34" |
| 9 | 05'22" | 00:50'56" |
| 10 | 05'26" | 00:56'22" |
| 11 | 05'21" | 01:01'43" |
| 12 | 09'30" | 01:11'13" |
| 12.7 | 05'58" | 01:15'24" |
留言 
展開計圈分析
