Liao Ken 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
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2.1 km | 00:11:15 | 05:24/km

日期: 2020-01-14 05:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'34" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 395.67 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'34"	00:10'53"
2.1	04'23"	00:11'15"

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