黃建仁 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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全馬 | 04:28:05 | 06:21/km | 第26馬

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:28:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+03'02")

00:57'43" (+00'55")

10 km

(00:57'43")

00:27'29" (+00'17")

15 km

(01:27'19")

00:29'36" (+02'24")

00:56'48"

20 km

(01:54'31")

00:27'12"

25 km

(02:24'13")

00:29'42" (+02'30")

01:01'39" (+04'51")

30 km

(02:56'10")

00:31'57" (+04'45")

35 km

(03:26'35")

00:30'25" (+03'13")

01:02'12" (+05'24")

40 km

(03:58'22")

00:31'47" (+04'35")

Finish

(04:28:05)

日期: 2020-01-12 06:29 - 總爬升: 353 m - 地點: 七股鹽山 - 卡路里: 2845 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'41"

(12'36")

06'42" (+01'37")

997 / 1997

3

06'21"

(18'57")

06'16" (+01'11")

1011 / 3009

4

05'55"

(24'52")

05'52" (+00'47")

1005 / 4015

5

05'22"

(30'14")

05'23" (+00'18")

996 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok
給 3 星

1月累積里程 : 274.55 km

美津濃 Rider~21黑累積 : 912.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃智強和其他 6 人說推

·

破PB的NaNa 恭喜高速完賽

2020-01-12 14:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'47"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
4	05'50"	00:24'47"
5	05'27"	00:30'14"
6	05'18"	00:35'32"
7	05'35"	00:41'07"
8	05'40"	00:46'47"
9	05'12"	00:51'59"
10	05'44"	00:57'43"
11	05'36"	01:03'19"
12	05'57"	01:09'16"
13	06'52"	01:16'08"
14	05'50"	01:21'58"
15	05'21"	01:27'19"
16	05'07"	01:32'26"
17	05'29"	01:37'55"
18	05'21"	01:43'16"
19	05'10"	01:48'26"
20	06'05"	01:54'31"
21	05'12"	01:59'43"
22	06'03"	02:05'46"
23	06'59"	02:12'45"
24	05'45"	02:18'30"
25	05'43"	02:24'13"
26	07'25"	02:31'38"
27	05'48"	02:37'26"
28	05'31"	02:42'57"
29	07'39"	02:50'36"
30	05'34"	02:56'10"
31	05'56"	03:02'06"
32	06'45"	03:08'51"
33	06'14"	03:15'05"
34	06'10"	03:21'15"
35	05'20"	03:26'35"
36	07'28"	03:34'03"
37	05'17"	03:39'20"
38	06'07"	03:45'27"
39	06'14"	03:51'41"
40	06'41"	03:58'22"
41	07'03"	04:05'25"
42	07'31"	04:12'56"
43	06'16"	04:19'12"
43.9	05'57"	04:24'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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