yuming.guo 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

yuming.guo 台南
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半馬 | 02:32:35 | 07:13/km | 第8半馬

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	02:32:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27"

01:07'21"

10 km

(01:07'21")

00:34'54" (+02'27")

15 km

(01:41'47")

00:34'26" (+01'59")

01:11'14" (+03'53")

20 km

(02:18'35")

00:36'48" (+04'21")

Finish

(02:32:35)

日期: 2020-01-12 06:43 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55"

997 / 997

2

06'39"

(12'33")

06'36" (+00'41")

1005 / 2002

3

06'39"

(19'12")

06'39" (+00'44")

998 / 3000

4

06'43"

(25'55")

06'36" (+00'41")

1017 / 4017

5

06'38"

(32'33")

06'37" (+00'42")

1000 / 5018

展開計圈分析

台南

yuming.guo

·

18K後兩條大腿瀕臨抽筋臨界，降速跑沒效，只能每公里停下來拉拉筋

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

1月累積里程 : 50.97 km

mizuno wave rider 23 累積 : 389.7 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 王冠傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'32"	00:12'33"
3	06'39"	00:19'12"
4	06'36"	00:25'48"
5	06'39"	00:32'27"
6	06'54"	00:39'21"
7	07'10"	00:46'31"
8	07'00"	00:53'31"
9	06'50"	01:00'21"
10	07'00"	01:07'21"
11	07'06"	01:14'27"
12	06'49"	01:21'16"
13	07'12"	01:28'28"
14	06'40"	01:35'08"
15	06'39"	01:41'47"
16	07'02"	01:48'49"
17	06'38"	01:55'27"
18	08'00"	02:03'27"
19	07'42"	02:11'09"
20	07'26"	02:18'35"
21	07'37"	02:26'12"
21.8	07'49"	02:32'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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