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    🏝️🎡高明富 台南
    ID 266464
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🏝️🎡高明富
    半馬 | 01:55:24 | 05:28/km | 第13半馬
    2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績01:55:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34" (+00'17")00:54'31" (+02'48")
    10 km(00:54'31")
    		00:28'57" (+03'40")
    15 km(01:19'48")
    		00:25'17"00:51'43"
    20 km(01:46'14")
    		00:26'26" (+01'09")
    Finish(01:55:24)

    日期: 2020-01-12 06:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'12"  (04'12")
    		04'12"1000 / 1000
    2
    05'02"  (09'15")
    		05'02" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'17"  (14'32")
    		05'17" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'24"  (19'57")
    		05'24" (+01'12")1000 / 4000
    5
    05'32"  (25'29")
    		05'32" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (31'23")
    		05'53" (+01'41")1000 / 6000
    7
    05'52"  (37'16")
    		05'52" (+01'40")1000 / 7000
    8
    05'54"  (43'10")
    		05'54" (+01'42")1000 / 8000
    9
    05'46"  (48'56")
    		05'46" (+01'34")1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'27")
    		05'30" (+01'18")1000 / 10000
    11
    05'29"  (59'56")
    		05'29" (+01'17")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:04'52")
    		04'56" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:09'53")
    		05'00" (+00'48")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:14'48")
    		04'55" (+00'43")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:19'42")
    		04'53" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:24'46")
    		05'03" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:29'53")
    		05'07" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:35'20")
    		05'27" (+01'15")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:40'47")
    		05'27" (+01'15")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:46'08")
    		05'21" (+01'09")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:51'29")
    		05'20" (+01'08")1000 / 21000
    22
    03'54"  (01:55'24")
    		05'35" (+01'23")698 / 21698

    跑渣了，起跑也跟人家四分跑，一公里趕快降速，為時已晚，只好跑多少算多少，配速錯了，跑起來很累，成績也不理想，下次要沉的住氣，沒那速速不能配太快，哈哈

    賽前宣言: 去玩一玩
    賽後評分: 好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 156.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    劉大村, 高祥諺 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    張清榮 早安，假日運動愉快，加油
    2020-01-12 09:52 ·
     1 個人推
    Anita 水
    2020-01-12 10:31 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜高速漂亮完賽👍👍
    2020-01-12 12:41 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 富哥大暴走啊~
    2020-01-12 12:58 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜高兄快速漂亮完賽。👏👏👍
    2020-01-12 13:34 ·
     1 個人推
    林柏宇 很讚了喔～ 全馬第二折返後的大逆風我差點瘋掉😫
    2020-01-12 15:24 ·
     1 個人推
    林柏宇 富哥你這朋友半馬跑3個半太誇張喔😆 是要吃倒補給站嗎
    2020-01-12 16:52 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，恭喜恭喜順利高速完賽啊~
    2020-01-12 20:19 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 一開始就爆衝😁
    恭喜順利完賽🎉
    2020-01-12 22:42 ·
     1 個人推
    黃宏仲 明富兄晚安 ！
    恭喜完賽喔👍
    運動.快樂🏃‍♂️
    2020-01-13 20:55 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 跑得很好👌瞭解自己 適合自己 隨時調整超棒的 運動愉悅健康第一☝️身心靈平衡自在讚👍速度名次是數字 可以當作自己努力的目標 哥認真練習訓練精神令我佩服
    2020-01-13 21:44 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽。
    2020-01-14 08:34 ·
     1 個人推
    野孩子 早安感恩，運動愉快
    2020-01-14 09:47 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2020-01-14 14:29 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2020-01-14 19:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 暴衝了齁 呵呵
    恭喜完賽^^
    2020-01-15 17:37 ·
     1 個人推
    高祥諺 明富兄~恭喜完賽👍👍👍
    2020-01-18 19:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    205'03"00:09'19"
    305'18"00:14'37"
    405'24"00:20'01"
    505'33"00:25'34"
    605'54"00:31'28"
    705'52"00:37'20"
    805'54"00:43'14"
    905'46"00:49'00"
    1005'31"00:54'31"
    1105'29"01:00'00"
    1204'57"01:04'57"
    1305'00"01:09'57"
    1404'56"01:14'53"
    1504'55"01:19'48"
    1605'03"01:24'51"
    1705'07"01:29'58"
    1805'27"01:35'25"
    1905'27"01:40'52"
    2005'22"01:46'14"
    2105'21"01:51'35"
    21.705'35"01:55'29"

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