蘇義翔 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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6.0 km | 00:38:58 | 06:28/km

日期: 2020-01-11 10:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 6380 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'13" / 07'35" / 07'28" / 06'05" / 05'44" / 05'30" / 19'10" /

嘉義

蘇義翔

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嘉義

蘇義翔

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 368.75 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 445.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡明儒和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'35"	00:13'48"
3	07'28"	00:21'16"
4	06'05"	00:27'21"
5	05'44"	00:33'05"
6	05'30"	00:38'35"
6.0	18'04"	00:38'58"

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