周建良 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:29:10 | 05:39/km

日期: 2020-01-10 05:53 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'45" / 05'26" / 04'53" / 05'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'44" (+00'52")

1015 / 1015

2

05'41"

(11'31")

05'43" (+00'51")

992 / 2008

3

05'30"

(17'01")

05'26" (+00'34")

1009 / 3018

4

05'01"

(22'02")

04'52"

1027 / 4046

5

05'05"

(27'07")

05'05" (+00'13")

996 / 5042

6

00'55"

(28'02")

05'58" (+01'06")

153 / 5196

紀律跑者第四天，速度回來了，本周完成，休息

1月累積里程 : 170.74 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'45"	00:11'31"
3	05'26"	00:16'57"
4	04'53"	00:21'50"
5	05'08"	00:26'58"
5.2	05'25"	00:28'02"

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