11.7 km | 01:03:42 | 05:26/km日期: 2020-01-09 17:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'32" / 05'18" / 05'23" / 05'14" / 05'28" / 05'23" / 05'33" / 05'37" / 05'37" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'34") | 703 / 11703 |
明明打算5:30左右跑E11K，心跳竟然飆那麼高，體感不感覺累，反而身體一直想加速，好像還停留在星期天厦門馬想要雪恥的感覺，哈哈，不急慢慢來，還有渣打馬補考，加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.25 km 
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
1233.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'18" | 00:10'43" |
| 3 | 05'32" | 00:16'15" |
| 4 | 05'18" | 00:21'33" |
| 5 | 05'23" | 00:26'56" |
| 6 | 05'14" | 00:32'10" |
| 7 | 05'28" | 00:37'38" |
| 8 | 05'23" | 00:43'01" |
| 9 | 05'33" | 00:48'34" |
| 10 | 05'37" | 00:54'11" |
| 11 | 05'37" | 00:59'48" |
| 11.7 | 06'09" | 01:04'08" |
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