Nikita C. 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nikita C. 台北市
ID 251109

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5.1 km | 00:39:45 | 07:44/km

日期: 2020-01-07 17:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 07'41" / 06'40" / 06'59" / 07'31" / 06'44" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

08'28" (+02'13")

400 / 400

2

02'58"

(06'21")

07'25" (+01'10")

400 / 800

3

02'57"

(09'19")

07'23" (+01'08")

400 / 1200

4

02'44"

(12'03")

06'51" (+00'36")

400 / 1600

5

02'30"

(14'33")

06'15"

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Nikita C.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

feng-逢彰-畢加, 阿財和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'40"	00:14'21"
3	06'59"	00:21'20"
4	07'31"	00:28'51"
5	06'44"	00:35'35"
5.1	28'04"	00:39'33"

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