Chien Chen Lu 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:13:48 | 07:18/km

日期: 2020-01-06 20:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'58" / 07'35" / 08'04" / 07'15" / 07'33" / 08'01" / 06'32" / 06'27" / 06'50" / 06'37" / 20'08" /

昨天是肉腳~ 今天馬上變鐵腳！痛痛痛，帥嘉我讓他自己好，不想變黑腳喔~ 😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.60 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Ina 和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

蘇大利 Lu大鐵腳愉快，今天應該恢復正常了！

2020-01-08 20:55 ·

Ina 呼呼呼～

2020-01-17 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'35"	00:14'33"
3	08'04"	00:22'37"
4	07'15"	00:29'52"
5	07'33"	00:37'25"
6	08'01"	00:45'26"
7	06'32"	00:51'58"
8	06'27"	00:58'25"
9	06'50"	01:05'15"
10	06'37"	01:11'52"
10.1	20'05"	01:13'48"

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