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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    924 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChiangYu🆕♾
    恭喜完成了第 40 馬
    43.0 km | 05:46:48 | 08:03/km | 第40馬
    第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績05:46:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'30")
    		00:35'30" (+04'10")01:24'34" (+19'20")
    10 km(01:24'34")
    		00:49'04" (+17'44")
    15 km(02:12'44")
    		00:48'10" (+16'50")01:32'32" (+27'18")
    20 km(02:57'06")
    		00:44'22" (+13'02")
    25 km(03:44'22")
    		00:47'16" (+15'56")01:23'05" (+17'51")
    30 km(04:20'11")
    		00:35'49" (+04'29")
    35 km(04:51'31")
    		00:31'20"01:05'14"
    40 km(05:25'25")
    		00:33'54" (+02'34")
    Finish(05:46:48)

    日期: 2020-01-05 07:00 - 總爬升: 1424 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2584 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'29")
    		06'07" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'26"  (18'56")
    		06'26" (+01'12")1000 / 3000
    4
    07'09"  (26'05")
    		07'09" (+01'55")1000 / 4000
    5
    09'23"  (35'29")
    		09'23" (+04'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (42'11")
    		06'42" (+01'28")1000 / 6000
    7
    08'22"  (50'33")
    		08'22" (+03'08")1000 / 7000
    8
    11'18"  (01:01'51")
    		11'18" (+06'04")1000 / 8000
    9
    11'13"  (01:13'05")
    		11'13" (+05'59")1000 / 9000
    10
    11'28"  (01:24'33")
    		11'28" (+06'14")1000 / 10000
    11
    08'31"  (01:33'04")
    		08'31" (+03'17")1000 / 11000
    12
    09'11"  (01:42'15")
    		09'11" (+03'57")1000 / 12000
    13
    12'03"  (01:54'19")
    		12'03" (+06'49")1000 / 13000
    14
    08'47"  (02:03'07")
    		08'47" (+03'33")1000 / 14000
    15
    09'35"  (02:12'42")
    		09'35" (+04'21")1000 / 15000
    16
    13'13"  (02:25'56")
    		13'13" (+07'59")1000 / 16000
    17
    08'36"  (02:34'32")
    		08'36" (+03'22")1000 / 17000
    18
    10'46"  (02:45'18")
    		10'46" (+05'32")1000 / 18000
    19
    06'00"  (02:51'19")
    		06'00" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'44"  (02:57'04")
    		05'44" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'08"  (03:03'12")
    		06'08" (+00'54")1000 / 21000
    22
    14'25"  (03:17'37")
    		14'25" (+09'11")1000 / 22000
    23
    10'41"  (03:28'19")
    		10'41" (+05'27")1000 / 23000
    24
    06'45"  (03:35'04")
    		06'45" (+01'31")1000 / 24000
    25
    09'15"  (03:44'20")
    		09'15" (+04'01")1000 / 25000
    26
    10'55"  (03:55'16")
    		10'55" (+05'41")1000 / 26000
    27
    05'46"  (04:01'03")
    		05'46" (+00'32")1000 / 27000
    28
    05'40"  (04:06'44")
    		05'40" (+00'26")1000 / 28000
    29
    07'16"  (04:14'00")
    		07'16" (+02'02")1000 / 29000
    30
    06'08"  (04:20'08")
    		06'08" (+00'54")1000 / 30000
    31
    05'23"  (04:25'32")
    		05'23" (+00'09")1000 / 31000
    32
    05'34"  (04:31'06")
    		05'34" (+00'20")1000 / 32000
    33
    05'25"  (04:36'32")
    		05'25" (+00'11")1000 / 33000
    34
    08'48"  (04:45'21")
    		08'48" (+03'34")1000 / 34000
    35
    06'08"  (04:51'29")
    		06'08" (+00'54")1000 / 35000
    36
    09'37"  (05:01'06")
    		09'37" (+04'23")1000 / 36000
    37
    06'09"  (05:07'15")
    		06'09" (+00'55")1000 / 37000
    38
    05'46"  (05:13'02")
    		05'46" (+00'32")1000 / 38000
    39
    07'05"  (05:20'08")
    		07'05" (+01'51")1000 / 39000
    40
    05'14"  (05:25'22")
    		05'14"1000 / 40000
    41
    06'41"  (05:32'04")
    		06'41" (+01'27")1000 / 41000
    42
    05'37"  (05:37'42")
    		05'37" (+00'23")1000 / 42000
    43
    05'29"  (05:43'11")
    		05'29" (+00'15")1000 / 43000
    彰化
    ChiangYu🆕♾
    · 留言

    好硬斗的山路，爬山看風景的啊！
    前半段剛開跑還是緩坡，還跑的動，慢慢地無止盡的爬坡跑不動了，「When your legs get tired,run with your heart!」，轉換心境欣賞沿途美麗的風景吧！竹林、茶山、雲霧繚繞，如入仙境，好不愜意，頓時心隨境轉😄😄心開開心，到置高點八卦茶園地標大石頭，景色怡人、豁然開朗、通體舒暢，標高1300公尺，忽然覺得有點小驕傲🤣🤣，我也可以捏，後半段的下坡便帶著愉悅的心情慢慢滾回終點啊！還能保6，開心心開。
    謝謝跑友的鼓勵，謝謝辛苦的志工們，也謝謝自己的不放棄，繼續努力繼續加油💪💪💪.
    倆條腿真的好酸好酸啊啊啊......🤣🤣🤣

    賽後評分: 跑到嫑嫑的山路馬。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 217.02 km 母子鱷魚 藍ㄚ拖 累積 : 982.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, Frank Chen 和其他 276 人說推
    · 留言
    觀看另 80 則留言
    鱷魚公主 超馬愉快
    2020-01-05 13:36 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽
    2020-01-05 13:36 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽👍
    2020-01-05 13:51 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜勝利✌️成功完賽🎆🎉🎆
    2020-01-05 13:57 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉🎊完賽喔👍👍
    2020-01-05 13:57 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2020-01-05 14:01 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2020-01-05 14:03 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜又抓下一馬🎉🎉🎉
    2020-01-05 14:05 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2020-01-05 14:29 ·
     1 個人推
    林瑞華 恭喜山路馬完賽
    2020-01-05 14:33 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜順利完賽👍
    2020-01-05 14:45 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜漂亮完賽
    跟我差不多哦
    2020-01-05 14:53 ·
     1 個人推
    Yalu Lin 恭喜完賽
    2020-01-05 14:57 ·
     1 個人推
    Jacky 午安，恭禧山路馬完賽
    2020-01-05 14:58 ·
     1 個人推
    文章 午安～恭喜高速完賽！
    2020-01-05 15:21 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 恭喜超馬漂亮完賽
    2020-01-05 15:37 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2020-01-05 15:49 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜全馬比賽帥氣完賽👍
    2020-01-05 16:00 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜完賽👍
    2020-01-05 16:00 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜完賽
    2020-01-05 16:05 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽！
    2020-01-05 16:07 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 讚喔！漂亮完賽！
    2020-01-05 16:16 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2020-01-05 16:22 ·
     1 個人推
    張蔚莘 恭喜完賽～
    2020-01-05 16:33 ·
     1 個人推
    鄭永成 下午好！恭喜完賽
    2020-01-05 16:58 ·
     1 個人推
    小馬 看了就好硬😅恭喜漂亮完賽
    2020-01-05 17:05 ·
     1 個人推
    陳俊豪 21k前的坡度也太陡啦！恭喜完賽
    2020-01-05 17:27 ·
     1 個人推
    曾文吉 好硬斗的山路！厲害👍
    恭喜完賽👍
    2020-01-05 17:36 ·
     1 個人推
    阿布拉 阿布拉さん
    恭喜漂亮完賽🎊🎊🎊🎉🎉🎉
    真的很厲害吔👍👍👍
    這麼硬斗的山路馬，好好休息～
    2020-01-05 17:49 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍👍👍
    2020-01-05 18:03 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2020-01-05 18:34 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽
    2020-01-05 18:45 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活樂享完賽!!
    2020-01-05 18:57 ·
     1 個人推
    陳榮南 Chiang 恭喜！
    超強爬山馬厲害完賽！👍
    2020-01-05 19:00 ·
     1 個人推
    李小捷 恭喜完賽😊
    2020-01-05 19:00 ·
     1 個人推
    Huang Alex 恭喜🎉完賽，又賺一馬👍
    2020-01-05 19:01 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽，讚啦
    2020-01-05 19:05 ·
     1 個人推
    李小捷 我半馬在6-10k 給打敗了😅，明年再來一次💪💪
    2020-01-05 19:12 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-05 19:15 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2020-01-05 19:23 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽👍
    2020-01-05 19:32 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-01-05 19:41 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-01-05 19:45 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2020-01-05 19:51 ·
     1 個人推
    戴文琳 恭喜完成山路馬！
    2020-01-05 20:03 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2020-01-05 20:04 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意
    2020-01-05 20:22 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2020-01-05 20:30 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2020-01-05 20:32 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜完賽👍
    2020-01-05 20:55 ·
     1 個人推
    Yalu Lin 這種坡全馬能完賽才不簡單
    2020-01-05 21:21 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 好強啊！
    2020-01-05 21:56 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜漂亮完賽
    2020-01-05 22:40 ·
     1 個人推
    柯國偉 恭喜全馬順利完賽
    2020-01-05 23:03 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜順利完賽!
    2020-01-06 08:19 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2020-01-06 10:38 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：恭喜全馬漂亮完賽！
    2020-01-06 11:10 ·
     1 個人推
    張行亮 恭喜歡樂完賽喔呵呵🤭
    2020-01-06 13:03 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽
    2020-01-06 13:13 ·
     1 個人推
    黃可晨 恭喜強哥完成硬斗的賽事，辛苦了
    2020-01-06 15:22 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬順利完賽！
    2020-01-06 19:41 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2020-01-06 20:01 ·
     1 個人推
    台中阿森 厲害
    好硬43K
    2020-01-06 20:09 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴週一愉快
    2020-01-06 20:15 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽！
    2020-01-06 21:27 ·
     1 個人推
    廖文彬 狠棒，完賽愉快。👍
    2020-01-06 22:16 ·
     1 個人推
    賴瀛洲 強哥晚安，謝謝關心。
    後腳跟瘀青處穿脫鞋時很痛
    我開堆高機沒有常走是還好，赤腳跑也OK的
    2020-01-06 22:50 ·
     1 個人推
    周點點 恭喜🎉全馬完賽很勵害喔👍
    2020-01-07 06:51 ·
     1 個人推
    鄭淑華 早安唷！恭喜全馬漂亮完賽👍
    2020-01-07 08:26 ·
     1 個人推
    廖文彬 早呀！✌
    2020-01-07 08:45 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜順利完賽👍
    2020-01-07 13:04 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2020-01-07 19:22 ·
     1 個人推
    許宜蓁 厲害👍🏻
    2020-01-07 22:04 ·
     1 個人推
    初學者 猛
    2020-01-08 05:54 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜漂亮完賽喔
    2020-01-08 10:18 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 太強大了👍👍👍
    2020-01-09 01:11 ·
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    Judy 恭喜超強完賽!!
    2020-01-10 13:17 ·
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    閃閃 超強
    2020-01-14 12:40 ·
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    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽~
    2020-01-15 21:25 ·
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    元翔（潔衣坊） 很抖耶 不容易喔 還好 你平常都跑山
    2020-01-16 17:34 ·
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    小米 哇😱 好強耶👍
    恭喜超強完賽👍🎊🎉
    2020-01-22 12:20 ·
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    李成國 恭禧山路馬完賽，厲害
    2020-02-19 12:15 ·
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'08"00:12'30"
    306'27"00:18'57"
    407'09"00:26'06"
    509'24"00:35'30"
    606'42"00:42'12"
    708'22"00:50'34"
    811'18"01:01'52"
    911'14"01:13'06"
    1011'28"01:24'34"
    1108'31"01:33'05"
    1209'11"01:42'16"
    1312'04"01:54'20"
    1408'49"02:03'09"
    1509'35"02:12'44"
    1613'14"02:25'58"
    1708'37"02:34'35"
    1810'46"02:45'21"
    1906'00"02:51'21"
    2005'45"02:57'06"
    2106'09"03:03'15"
    2214'25"03:17'40"
    2310'41"03:28'21"
    2406'46"03:35'07"
    2509'15"03:44'22"
    2610'56"03:55'18"
    2705'47"04:01'05"
    2805'41"04:06'46"
    2907'16"04:14'02"
    3006'09"04:20'11"
    3105'23"04:25'34"
    3205'35"04:31'09"
    3305'25"04:36'34"
    3408'49"04:45'23"
    3506'08"04:51'31"
    3609'37"05:01'08"
    3706'09"05:07'17"
    3805'47"05:13'04"
    3907'06"05:20'10"
    4005'15"05:25'25"
    4106'41"05:32'06"
    4205'38"05:37'44"
    4305'29"05:43'13"
    43.507'15"05:46'50"

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