蔡新強 2020/01/05 訓練日誌

蔡新強高雄
ID 310353

16 位追隨者

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蔡新強

全馬 | 04:52:20 | 06:55/km | 第42馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	04:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+00'51")

01:00'21"

10 km

(01:00'21")

00:31'18" (+03'06")

15 km

(01:28'33")

00:28'12"

01:01'31" (+01'10")

20 km

(02:01'52")

00:33'19" (+05'07")

25 km

(02:37'13")

00:35'21" (+07'09")

01:09'56" (+09'35")

30 km

(03:11'48")

00:34'35" (+06'23")

35 km

(03:49'15")

00:37'27" (+09'15")

01:14'23" (+14'02")

40 km

(04:26'11")

00:36'56" (+08'44")

Finish

(04:52:20)

日期: 2020-01-05 06:29 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 2415 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'19")

990 / 990

05'42"

(11'31")

05'38" (+00'05")

1010 / 2000

05'42"

(17'13")

05'41" (+00'08")

1001 / 3001

06'05"

(23'18")

06'01" (+00'28")

1010 / 4012

05'49"

(29'07")

05'44" (+00'11")

1012 / 5024

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 3 星

1月累積里程 : 178.91 km

鱷魚ㄚ拖二代 40 累積 : 2252.6 km

Android - htc HTC Desire 12 上傳 | 4 years ago

靜樺, Rarry Lin 和其他 1 人說推

留言

靜樺恭喜完賽

2020-01-05 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'39"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	06'05"	00:23'18"
5	05'45"	00:29'03"
6	05'56"	00:34'59"
7	06'03"	00:41'02"
8	07'10"	00:48'12"
9	05'51"	00:54'03"
10	06'18"	01:00'21"
11	05'48"	01:06'09"
12	05'37"	01:11'46"
13	05'36"	01:17'22"
14	05'30"	01:22'52"
15	05'41"	01:28'33"
16	06'03"	01:34'36"
17	05'57"	01:40'33"
18	08'01"	01:48'34"
19	06'43"	01:55'17"
20	06'35"	02:01'52"
21	08'08"	02:10'00"
22	06'39"	02:16'39"
23	06'24"	02:23'03"
24	06'35"	02:29'38"
25	07'35"	02:37'13"
26	06'45"	02:43'58"
27	06'36"	02:50'34"
28	06'27"	02:57'01"
29	07'47"	03:04'48"
30	07'00"	03:11'48"
31	08'06"	03:19'54"
32	06'45"	03:26'39"
33	06'58"	03:33'37"
34	06'34"	03:40'11"
35	09'04"	03:49'15"
36	07'05"	03:56'20"
37	07'25"	04:03'45"
38	07'43"	04:11'28"
39	07'34"	04:19'02"
40	07'09"	04:26'11"
41	07'48"	04:33'59"
42	07'26"	04:41'25"
42.8	13'16"	04:52'06"