jai yang 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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1.1 km | 00:13:55 | 13:14/km

日期: 2020-01-04 20:47 - 平均心率: 95 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2984 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 13'40" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'41"

(13'41")

13'36"

1005 / 1005

214 / 34

2

00'14"

(13'55")

04'33"

51 / 1056

197 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.43 km

母子鱷魚藍色ㄚ拖 46最大號累積 : 10960.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 李謙永和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.1	04'53"	00:13'55"

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