MeiliSun(新竹瘋） 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
ID 58625

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MeiliSun(新竹瘋）

10.0 km | 01:25:43 | 08:33/km

日期: 2020-01-04 08:46 - 總爬升: 165 m - 地點: 清大梅園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 09'51" / 09'07" / 06'36" / 07'21" / 13'09" / 08'39" / 07'32" / 08'13" / 07'51" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'39")

1000 / 1000

2

09'50"

(17'04")

09'50" (+03'15")

1000 / 2000

3

09'07"

(26'12")

09'07" (+02'32")

1000 / 3000

4

06'35"

(32'47")

06'35"

1000 / 4000

5

07'21"

(40'08")

07'21" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張敏莉, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'51"	00:17'05"
3	09'07"	00:26'12"
4	06'36"	00:32'48"
5	07'21"	00:40'09"
6	13'09"	00:53'18"
7	08'39"	01:01'57"
8	07'32"	01:09'29"
9	08'13"	01:17'42"
10	07'51"	01:25'33"
10.0	13'00"	01:25'44"

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成績 : 04:39:10

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