胡正銘（新竹瘋） 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡正銘（新竹瘋）新竹
ID 22001

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胡正銘（新竹瘋）

10.1 km | 01:25:34 | 08:29/km

日期: 2020-01-04 08:46 - 地點: 清大梅園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'19" / 09'42" / 08'47" / 06'29" / 06'53" / 13'39" / 08'16" / 07'14" / 08'52" / 07'47" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'51")

1000 / 1000

2

09'41"

(17'01")

09'41" (+03'13")

1000 / 2000

3

08'46"

(25'47")

08'46" (+02'18")

1000 / 3000

4

06'28"

(32'16")

06'28"

1000 / 4000

5

06'53"

(39'10")

06'53" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡正銘（新竹瘋）

·

新竹

胡正銘（新竹瘋）

·

陪網美去清大梅園晃晃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.64 km

阿拖黑阿拖黑累積 : 603.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 張敏莉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'42"	00:17'01"
3	08'47"	00:25'48"
4	06'29"	00:32'17"
5	06'53"	00:39'10"
6	13'39"	00:52'49"
7	08'16"	01:01'05"
8	07'14"	01:08'19"
9	08'52"	01:17'11"
10	07'47"	01:24'58"
10.1	07'40"	01:25'34"

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