po-hao huang(449) 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

10.0 km | 00:56:09 | 05:35/km

日期: 2014-08-17 18:38 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 05'36" / 05'45" / 05'43" / 05'29" / 05'36" / 05'13" / 05'43" /

武嶺賽後這不知道是排乳酸還是堆乳酸？？

8月累積里程 : 117.85 km

NIKE　 ZOOM SPEED RACER4 累積 : 1572.7 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Rubato 和其他 118 人說推

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觀看另 7 則留言

Juis 報告49哥, 我看到最後1公里是513, 差一點449了~ XDD

2014-08-18 11:24 ·

1 個人推

Chandler Lu 用新的乳酸排掉舊的乳酸.....

2014-08-19 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'37"	00:17'05"
4	05'31"	00:22'36"
5	05'36"	00:28'12"
6	05'45"	00:33'57"
7	05'43"	00:39'40"
8	05'29"	00:45'09"
9	05'36"	00:50'45"
10	05'13"	00:55'58"
10.0	05'38"	00:56'09"

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