曾俊億 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊億嘉義
ID 83096

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

143.5 km | 07:17:26 | 19.7 km/h

日期: 2014-08-17 04:20 - 總爬升: 577 m - 卡路里: 4003 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

嘉義

曾俊億

曾俊凱說推

·

參與蘭潭跑跑部第一屆經典環義100K單車賽，從住處去回到集合點多了44公里，整個過程大致OK，只有在回住處路程時氣力用盡，直想下車用牽的，幸好有撐住(XD)。

8月累積里程 : 349.82 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 劉士毅和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾俊億蔡大有感謝鼓勵啦，我腳要連續痠的幾天了(XD)。

ㄚ哲兄不會有海放的啦。

2014-08-18 16:25 ·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）西低,沒有被海放的

2014-08-18 20:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.4 %
2	27.3	1.2 %
3	26.5	1.0 %
4	27.7	-0.2 %
5	28.1	-0.3 %
6	28.6	1.0 %
7	28.1	1.0 %
8	27.3	-0.2 %
9	26.1	1.0 %
10	26.5	-0.5 %
11	24.7	1.8 %
12	21.7	3.8 %
13	26.9	-0.8 %
14	23.7	1.0 %
15	24.3	-0.2 %
16	24.7	1.7 %
17	18.4	-1.4 %
18	22.2	-1.6 %
19	18.9	1.8 %
20	17.0	-0.7 %
21	21.4	2.3 %
22	22.5	-1.3 %
23	2.8	-2.1 %
24	25.7	-0.6 %
25	24.7	-0.3 %
26	23.7	2.0 %
27	24.3	-0.8 %
28	26.5	-1.4 %
29	23.4	-0.6 %
30	25.7	-0.9 %
31	23.4	2.5 %
32	21.7	2.0 %
33	16.4	-3.7 %
34	28.1	-0.5 %
35	33.3	-0.4 %
36	19.4	1.5 %
37	27.7	-0.8 %
38	30.5	-0.3 %
39	25.4	-1.6 %
40	30.0	-0.7 %
41	22.0	-0.3 %
42	28.6	1.3 %
43	23.7	-0.3 %
44	19.1	-0.5 %
45	17.1	-1.8 %
46	24.0	-0.7 %
47	4.2	-1.0 %
48	25.4	1.5 %
49	16.1	2.0 %
50	15.1	-2.4 %
51	19.8	2.3 %
52	25.7	-0.5 %
53	25.7	3.0 %
54	20.5	-0.8 %
55	25.0	-0.1 %
56	24.3	-0.2 %
57	24.7	1.5 %
58	24.3	-0.3 %
59	23.4	4.0 %
60	28.1	-0.5 %
61	25.4	1.5 %
62	26.1	1.0 %
63	14.6	1.8 %
64	21.7	-1.6 %
65	26.5	-0.7 %
66	22.5	1.2 %
67	15.9	1.5 %
68	15.8	2.4 %
69	1.6	-1.4 %
70	22.2	1.2 %
71	25.0	-0.5 %
72	24.3	1.0 %
73	26.1	-0.2 %
74	26.5	1.0 %
75	24.3	1.3 %
76	21.7	1.0 %
77	16.7	1.8 %
78	14.4	-1.0 %
79	24.0	-0.4 %
80	23.7	-0.1 %
81	25.4	2.3 %
82	26.1	-1.1 %
83	18.4	2.4 %
84	19.8	-2.0 %
85	16.8	1.8 %
86	21.4	2.0 %
87	19.1	2.0 %
88	20.0	-0.6 %
89	1.6	2.3 %
90	16.1	2.0 %
91	13.1	2.3 %
92	16.8	2.5 %
93	16.5	2.7 %
94	12.2	2.3 %
95	10.8	4.7 %
96	9.1	2.8 %
97	15.8	4.2 %
98	9.8	-5.7 %
99	31.0	-3.5 %
100	14.9	3.4 %
101	23.4	-4.1 %
102	12.9	-2.2 %
103	24.3	-1.9 %
104	4.8	-3.7 %
105	23.1	-1.0 %
106	20.0	-1.2 %
107	18.2	3.0 %
108	5.4	10.1 %
109	52.9	1.3 %
110	9.5	-3.6 %
111	33.3	-3.2 %
112	15.7	-2.0 %
113	20.7	-1.2 %
114	18.0	-4.0 %
115	25.0	-2.0 %
116	24.0	-1.2 %
117	23.7	-1.2 %
118	9.8	-1.4 %
119	5.9	-5.2 %
120	19.1	-1.3 %
121	21.4	-1.1 %
122	13.3	-2.7 %
123	13.6	2.6 %
124	15.5	-0.4 %
125	14.5	-1.0 %
126	13.4	-0.9 %
127	15.5	-1.0 %
128	14.9	-0.6 %
129	20.9	-0.6 %
130	22.8	-0.6 %
131	18.2	-0.7 %
132	20.0	-2.6 %
133	20.5	-1.2 %
134	19.8	-0.1 %
135	20.5	-0.2 %
136	19.6	-0.2 %
137	19.8	-0.3 %
138	18.9	-0.3 %
139	19.1	-0.2 %
140	16.5	1.0 %
141	18.4	-0.3 %
142	18.4	-0.6 %
143	18.2	1.0 %
143.5	19.1	-0.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km