Huang Alex 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Alex 彰化
ID 335870

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7.5 km | 00:47:34 | 06:21/km

日期: 2020-01-01 06:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 07'06" / 05'42" / 06'01" / 06'09" / 06'16" / 06'36" / 06'44" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'47")

05'41"

1000 / 2000

3

06'01"

(18'48")

06'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'57")

06'08" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'13")

06'15" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Huang Alex

·

幫女兒陪跑
撈到永靖鄉元旦升旗🇹🇼路跑
國小女子組第7⃣️名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林全宏, 胡志清和其他 7 人說推

·

鄭庸夋早安運動愉快😄

2020-01-01 08:24 ·

1 個人推

蔡秉軒 2020新年運動愉快~

2020-01-01 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'42"	00:12'48"
3	06'01"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'16"	00:31'14"
6	06'36"	00:37'50"
7	06'44"	00:44'34"
7.5	06'14"	00:47'34"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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