林桂鄉 2019/12/28 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

全馬 | 04:17:21 | 06:05/km | 第21馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	04:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+00'38")

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:28'45"

15 km

(01:28'16")

00:30'08" (+01'23")

00:59'33" (+01'25")

20 km

(01:57'41")

00:29'25" (+00'40")

25 km

(02:28'12")

00:30'31" (+01'46")

01:01'08" (+03'00")

30 km

(02:58'49")

00:30'37" (+01'52")

35 km

(03:29'13")

00:30'24" (+01'39")

01:01'47" (+03'39")

40 km

(04:00'36")

00:31'23" (+02'38")

Finish

(04:17:21)

日期: 2019-12-28 05:59 - 卡路里: 1572 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'26")

1000 / 1000

05'56"

(12'01")

05'55" (+00'17")

1000 / 2001

05'50"

(17'51")

05'47" (+00'09")

1007 / 3009

05'42"

(23'33")

05'44" (+00'06")

993 / 4002

05'50"

(29'23")

05'47" (+00'09")

1006 / 5008

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

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苗栗

林桂鄉

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苗栗

林桂鄉

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賽後評分: 賽道好跑，天氣舒適
給 5 星

12月累積里程 : 148.46 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 4 years ago

何柏賢, leepenpin 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

謝浚溢恭喜高速漂亮完賽👍

2019-12-28 17:03 ·

1 個人推

誌鳴(了然居士) 午安，假日愉快，恭喜高速完賽。

2019-12-29 12:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
4	05'42"	00:23'33"
5	05'50"	00:29'23"
6	05'47"	00:35'10"
7	05'37"	00:40'47"
8	05'45"	00:46'32"
9	05'41"	00:52'13"
10	05'55"	00:58'08"
11	05'52"	01:04'00"
12	05'58"	01:09'58"
13	06'09"	01:16'07"
14	06'03"	01:22'10"
15	06'06"	01:28'16"
16	06'02"	01:34'18"
17	05'59"	01:40'17"
18	05'54"	01:46'11"
19	05'50"	01:52'01"
20	05'40"	01:57'41"
21	05'55"	02:03'36"
22	06'04"	02:09'40"
23	06'01"	02:15'41"
24	06'17"	02:21'58"
25	06'14"	02:28'12"
26	06'12"	02:34'24"
27	05'52"	02:40'16"
28	06'08"	02:46'24"
29	06'09"	02:52'33"
30	06'16"	02:58'49"
31	06'16"	03:05'05"
32	05'52"	03:10'57"
33	06'05"	03:17'02"
34	06'00"	03:23'02"
35	06'11"	03:29'13"
36	06'22"	03:35'35"
37	06'09"	03:41'44"
38	06'16"	03:48'00"
39	06'15"	03:54'15"
40	06'21"	04:00'36"
41	06'22"	04:06'58"
42	06'00"	04:12'58"
42.5	05'33"	04:15'45"