Jessica Huey-jiuan Shieh 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Huey-jiuan Shieh 台北市
ID 460110

< 上一篇

下一篇 >

Jessica Huey-jiuan Shieh

10.0 km | 01:13:41 | 07:22/km

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:13:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2019-12-28 06:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'26")

06'58" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'19")

06'53" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'56"

(30'16")

08'56" (+02'28")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'10")

06'54" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jessica Huey-jiuan Shieh

·

本來想吃好吃滿不求成績，沒想到不小心還是跑快了😄

賽前宣言: 我要跑過紅毯！

賽後評分: 很歡樂的一場賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.47 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 84.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Pen Chao, 方馨美和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'58"	00:14'26"
3	06'54"	00:21'20"
4	08'56"	00:30'16"
5	06'54"	00:37'10"
6	08'07"	00:45'17"
7	06'59"	00:52'16"
8	06'51"	00:59'07"
9	06'44"	01:05'51"
10	06'28"	01:12'19"
10.2	05'54"	01:13'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km