★K.W.Chang★ 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:35:49 | 05:38/km

日期: 2019-12-27 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 406 Cal

Pace: 06'29" / 05'35" / 05'11" / 05'22" / 05'27" / 05'26" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'27" (+01'18")

991 / 991

2

05'36"

(12'00")

05'35" (+00'26")

1000 / 1992

3

05'15"

(17'15")

05'09"

1017 / 3009

4

05'22"

(22'37")

05'20" (+00'11")

1004 / 4014

5

05'27"

(28'04")

05'30" (+00'21")

990 / 5004

展開計圈分析

天氣轉冷，注意保暖

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 林志欽和其他 7 人說推

·

張家瑋早安，跑步愉快，真的又變冷冷的

2019-12-27 08:40 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天又要靠意志力起床了

2019-12-27 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'35"	00:12'04"
3	05'11"	00:17'15"
4	05'22"	00:22'37"
5	05'27"	00:28'04"
6	05'26"	00:33'30"
6.4	05'49"	00:35'34"

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