Ray Kao 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kao 台北市
ID 5614

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6.1 km | 00:37:07 | 06:03/km

日期: 2019-12-26 21:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 00'02" / 00'03" / 03'36" / 05'47" / 06'04" / 06'15" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'03"	00:00'05"
3	03'36"	00:03'41"
4	05'47"	00:09'28"
5	06'04"	00:15'32"
6	06'15"	00:21'47"
6.1	05'54"	00:22'32"

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