賴昭賢 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴昭賢雲林
ID 465496

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4.7 km | 00:37:45 | 07:59/km

日期: 2019-12-23 17:55 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'51" / 07'35" / 07'43" / 08'00" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'48" (+00'13")

993 / 993

2

07'41"

(15'26")

07'35"

1011 / 2005

3

07'43"

(23'09")

07'42" (+00'07")

1002 / 3007

4

08'00"

(31'09")

08'00" (+00'25")

999 / 4006

5

06'01"

(37'10")

08'22" (+00'47")

718 / 4724

12月累積里程 : 27.91 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'35"	00:15'26"
3	07'43"	00:23'09"
4	08'00"	00:31'09"
4.7	08'18"	00:37'10"

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