李信興 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

李信興新北市
ID 8827

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31.5 km | 07:55:08 | 15:05/km | 第12半馬

坪林茶茶山徑越野

官方成績
日期	2019-12-22
成績	07:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:14'39")

01:14'39" (+21'52")

02:47'42" (+42'15")

10 km

(02:47'42")

01:33'03" (+40'16")

15 km

(04:18'56")

01:31'14" (+38'27")

02:38'04" (+32'37")

20 km

(05:25'46")

01:06'50" (+14'03")

25 km

(06:38'26")

01:12'40" (+19'53")

02:05'27"

30 km

(07:31'13")

00:52'47"

Finish

(07:55:08)

日期: 2019-12-22 06:59 - 總爬升: 1288 m - 地點: 合歡山莊 - 卡路里: 1752 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:47'41"

(02:47'41")

16'46" (+04'14")

10000 / 10000

2

02:38'04"

(05:25'45")

15'48" (+03'16")

10000 / 20000

3

02:05'26"

(07:31'12")

12'32"

10000 / 30000

4

23'55"

(07:55'07")

08'58"

2666 / 32666

新北市

李信興

·

賽後評分: 20K豪華超補給^^
給 5 星

12月累積里程 : 91.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WenChunChen, 杜小男和其他 7 人說推

·

李育叡好酷！一身勁裝～

2019-12-22 22:34 ·

1 個人推

李玉華-RUN希望翡翠水庫，水量充沛，人民有福！

2019-12-23 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	17'01"	00:23'43"
3	22'12"	00:45'55"
4	13'20"	00:59'15"
5	15'24"	01:14'39"
6	14'11"	01:28'50"
7	23'38"	01:52'28"
8	17'25"	02:09'53"
9	17'05"	02:26'58"
10	20'44"	02:47'42"
11	23'18"	03:11'00"
12	17'50"	03:28'50"
13	11'00"	03:39'50"
14	21'15"	04:01'05"
15	17'51"	04:18'56"
16	16'46"	04:35'42"
17	16'32"	04:52'14"
18	10'49"	05:03'03"
19	10'23"	05:13'26"
20	12'20"	05:25'46"
21	11'52"	05:37'38"
22	18'13"	05:55'51"
23	12'49"	06:08'40"
24	13'35"	06:22'15"
25	16'11"	06:38'26"
26	13'05"	06:51'31"
27	11'26"	07:02'57"
28	10'06"	07:13'03"
29	08'52"	07:21'55"
30	09'18"	07:31'13"
31	08'49"	07:40'02"
32	09'29"	07:49'31"
32.7	08'25"	07:55'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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