陸碗飯 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陸碗飯基隆
ID 183281

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2.4 km | 00:16:52 | 06:58/km

日期: 2019-12-22 16:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'37" / 06'00" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'40")

06'00"

1000 / 2000

3

04'11"

(16'52")

10'02" (+04'02")

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
2.4	10'02"	00:16'49"

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