Jordan Cheng 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan Cheng 新北市
ID 333481

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5.7 km | 00:33:28 | 05:53/km

日期: 2019-12-20 19:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 06'27" / 06'10" / 05'59" / 05'43" / 05'33" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.59 km

母子鱷魚超跑y拖三代進階款(BN68) 累積 : 1803.0 km

TCX 上傳 | 4 years ago

李成國, 蔡甫承和其他 112 人說推

·

觀看另 15 則留言

:郭建宏晚安運動快樂

2019-12-21 23:15 ·

1 個人推

小米速度很棒哦👍

2019-12-23 12:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
3	05'59"	00:18'36"
4	05'43"	00:24'19"
5	05'33"	00:29'52"
5.7	05'19"	00:33'27"

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