5.0 km | 00:28:32 | 05:40/km日期: 2019-12-20 18:00 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 02'27" / 05'45" / 05'35" / 06'43" / 05'28" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+01'42") | 20 / 5020 |
晚上要團練，所以先來附近學校繞甜甜圈小跑一下，附上愛夜跑固定週五晚上8點團練照片。
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感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:
@恭喜仁安訂婚之喜，喜餅分享大家。
@曹正綱哥贊助炸200鹽酥雞。
提拉米蘇贊助大灣名產阿珍阿麗花生糖。
亮晶晶團長贊助蛋糕。
德哥贊助阿嬤臭豆腐。
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【愛夜跑管理團隊】
12月累積里程 : 145.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'27" | 00:02'27" |
| 2 | 05'45" | 00:08'12" |
| 3 | 05'35" | 00:13'47" |
| 4 | 06'43" | 00:20'30" |
| 5 | 05'28" | 00:25'58" |
| 5.0 | 07'12" | 00:26'07" |
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