po-hao huang(449) 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

10.0 km | 00:59:16 | 05:54/km

日期: 2014-08-13 11:46 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'44" / 05'35" / 05'39" / 05'49" / 05'39" / 06'35" / 05'54" / 06'12" / 06'00" / 07'50" /

靜心湖午跑低標終於完成，好久沒在中午跑10k了，真是折騰人Orz，感謝chonma補給，揪感心欸！

8月累積里程 : 117.85 km

NIKE　 ZOOM SPEED RACER4 累積 : 1572.7 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

paulawanda, Siew Lian 和其他 139 人說推

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觀看另 12 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 最近衝很大，難得午跑10k，大家都很精實

2014-08-13 20:55 ·

po-hao huang(449) 連兩天都好精實啊～希望明天不會這麼精實XD

2014-08-13 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
3	05'35"	00:17'12"
4	05'39"	00:22'51"
5	05'49"	00:28'40"
6	05'39"	00:34'19"
7	06'35"	00:40'54"
8	05'54"	00:46'48"
9	06'12"	00:53'00"
10	06'00"	00:59'00"
10.0	07'46"	00:59'16"

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