K S Liang 2019/12/17 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13519.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1042.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.3 km | 00:18:39 | 05:37/km

日期: 2019-12-17 17:46 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3338 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'13")

1002 / 1002

177 / 98

05'41"

(11'25")

05'40" (+00'11")

1001 / 2004

179 / 97

05'30"

(16'55")

05'29"

1002 / 3006

180 / 101

01'44"

(18'39")

05'30" (+00'01")

315 / 3321

177 / 102

12月累積里程 : 54.13 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'30"	00:16'55"
3.3	05'30"	00:18'39"

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