趙玲 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

趙玲新北市
ID 279918

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1.7 km | 00:17:11 | 10:02/km

日期: 2019-12-17 11:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 01'43" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10"

1000 / 1000

2

06'00"

(17'11")

08'26"

713 / 1713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.27 km

母子y拖 3代桃紅累積 : 1777.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'43"	00:01'43"
1.7	08'26"	00:07'44"

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