7.2 km | 00:51:25 | 07:08/km日期: 2019-12-15 16:55 - 地點: 天水圍 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 452 Cal
Pace: 07'14" / 06'46" / 06'37" / 06'53" / 07'14" / 08'21" / 06'57" / 06'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
40.60 km 
MIZUNO WAVE AERO 14 累積 :
1873.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'46" | 00:14'00" |
| 3 | 06'37" | 00:20'37" |
| 4 | 06'53" | 00:27'30" |
| 5 | 07'14" | 00:34'44" |
| 6 | 08'21" | 00:43'05" |
| 7 | 06'57" | 00:50'02" |
| 7.2 | 06'39" | 00:51'25" |
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