郭錦鴻 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.5 km | 01:08:53 | 12:26/km

日期: 2019-12-14 15:13 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 12'49" / 11'51" / 11'41" / 13'32" / 11'48" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'38" (+01'00")

996 / 996

2

12'04"

(24'40")

12'01" (+00'23")

1004 / 2000

3

11'41"

(36'21")

11'38"

1003 / 3004

4

13'32"

(49'53")

13'32" (+01'54")

999 / 4003

5

11'48"

(01:01'41")

11'43" (+00'05")

1005 / 5009

6

06'50"

(01:08'31")

12'49" (+01'11")

533 / 5542

12月累積里程 : 263.52 km

赤腳 ! 累積 : 5281.6 km

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TestRunner, 王科科和其他 16 人說推

·

張家瑋下午好，跑步愉快

2019-12-14 16:51 ·

1 個人推

Jason liu 週末愉快

2019-12-14 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	11'51"	00:24'40"
3	11'41"	00:36'21"
4	13'32"	00:49'53"
5	11'48"	01:01'41"
5.5	12'35"	01:08'31"

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