Jack Day 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Day 新北市
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1.8 km | 00:11:50 | 06:25/km

日期: 2019-12-13 22:01 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'13" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

04'35"

(11'50")

05'28"

837 / 1837

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2067.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

戴紹賢, Jason Feng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.8	05'27"	00:11'47"

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成績 : 04:39:10

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