5.1 km | 00:30:31 | 06:01/km日期: 2019-12-13 18:18 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'26" / 06'25" / 07'02" / 07'06" / 05'52" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+01'19") | 64 / 5064 |
晚上要團練，所以黃昏附近學校先小跑繞甜甜圈，附上愛夜跑固定週五晚上8點團練照片。
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感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:
@亮晶晶贊助水果橘子。
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@魯如玉贊助泰國榴槤餅。
@周小助贊助雞蛋糕。
@提拉米蘇贊助活菌發酵乳。
@Vicky贊助日船章魚小丸子。
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@葡萄柚贊助原燒黑糖餅。
@Ing贊助水果芭樂、熱奶茶。
@雯琴贊助炸雞塊、洋蔥圈。
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德哥贊助慶生蛋糕。
恭喜（11、12月份壽星）生日快樂！
歡迎新朋友yan阿良加入群組大家庭。
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12月累積里程 : 145.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'25" | 00:12'51" |
| 3 | 07'02" | 00:19'53" |
| 4 | 07'06" | 00:26'59" |
| 5 | 05'52" | 00:32'51" |
| 5.1 | 06'58" | 00:33'18" |
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