Pei Ling Lin 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.0 km | 00:32:17 | 06:26/km

日期: 2019-12-12 16:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 07'05" / 06'27" / 06'52" / 06'08" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'30")

06'26" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'59")

06'28" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'07")

06'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'14")

06'06"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'17")

04'57"

12 / 5012

南投

Pei Ling Lin

·

我的天兒啊
真的是會全身發軟心率又高
果然不能小看了66
終點醜哭照以示警惕 😂😂
（謝謝小敏陪我慢慢龜）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.30 km

adidas adizero tempo 9 w 累積 : 541.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

巫鴻儀, Rosemary Wu 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

翔連馬拉松世界最也還是有小白在推坑，妳就趕快明年選一場吧，運氣好或許還能平路場🤣🤣

2019-12-12 20:00 ·

1 個人推

Pei Ling Lin 感覺進到地雷區了
步步驚心

2019-12-12 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'27"	00:13'32"
3	06'52"	00:20'24"
4	06'08"	00:26'32"
5	06'07"	00:32'39"
5.0	05'13"	00:32'43"

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