chungning 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

chungning 基隆
ID 294870

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2.0 km | 00:13:03 | 06:25/km

日期: 2019-12-10 21:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'42" / 06'12" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'52")

06'11"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'03")

05'58"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
2.0	05'30"	00:13'04"

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