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    Chuang Wen Wei 高雄
    ID 384872
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chuang Wen Wei 
    18.0 km | 01:40:38 | 05:35/km
    日期: 2019-12-10 19:44 - 總爬升: 239 m - 地點: 愛河之星-元亨寺 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 51%
    Pace: 05'05" / 04'40" / 15'56" / 05'43" / 05'49" / 05'35" / 05'40" / 07'40" / 06'07" / 04'55" / 05'35" / 05'56" / 06'40" / 05'56" / 05'41" / 06'26" / 05'45" / 05'37" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'39"  (09'44")
    		04'39"1000 / 2000
    3
    05'05"  (14'49")
    		05'05" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'01")
    		05'11" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'48"  (25'49")
    		05'48" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (31'25")
    		05'35" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'39"  (37'05")
    		05'39" (+01'00")1000 / 7000
    8
    06'24"  (43'30")
    		06'24" (+01'45")1000 / 8000
    9
    06'06"  (49'37")
    		06'06" (+01'27")1000 / 9000
    10
    04'54"  (54'31")
    		04'54" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'06")
    		05'35" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:06'02")
    		05'56" (+01'17")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:11'40")
    		05'37" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:17'36")
    		05'56" (+01'17")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:23'17")
    		05'41" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:29'14")
    		05'56" (+01'17")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:34'59")
    		05'45" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:40'36")
    		05'37" (+00'58")1000 / 18000
    19
    00'01"  (01:40'38")
    		06'19" (+01'40")5 / 18005
    高雄
    Chuang Wen Wei
    · 留言

    愛河之星團練18k緩跑-今天因sony耳機試帶會提早1930到，因我本身沒帶耳機習慣，加上天氣好冷，所幸就先熱身跑2k，後來也和阿姐用540-600均速跑，上山後遇到寶寶總姐，也一起跑上忠烈祠，回程總姐果真實力可怕，一下子就不見人影，只剩我和阿姐兩人慢慢邊聊邊凸回來，最近感覺均速維持的還不錯，繼續保持囉！😜😜😜
    #跑跑香蕉人
    #高雄馬拉松

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 218.01 km 母子鱷魚 3代Y拖天空藍 累積 : 479.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Andy Hsu, Star Lin 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 可怕的文偉，隨便跑都快半馬了～
    2019-12-11 08:55 ·
     2 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 寶寶姐現在都是戴翅膀在跑的，簡直飛快
    2019-12-11 09:08 ·
     2 個人推
    Chuang Wen Wei
    2019-12-11 09:18 ·
    黃敬媛 我們還是聊天就好了
    2019-12-11 09:18 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 沒辦法，誰叫我又手殘報全馬，剩8週，要開始拉距離了...😔😔😔
    2019-12-11 09:19 ·
    Chuang Wen Wei 姐，好哦！530邊跑邊聊天...😜😜😜
    2019-12-11 09:20 ·
     1 個人推
    黃敬媛 感覺昨天晚上也不是6分速
    2019-12-11 11:21 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 後面回來約550左右喔！
    2019-12-11 12:02 ·
     1 個人推
    陳小瑋 不虧是明日之星~青菜喇喇就快半馬了😮
    2019-12-11 13:08 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'40"00:09'45"
    315'56"00:25'41"
    405'43"00:31'24"
    505'49"00:37'13"
    605'35"00:42'48"
    705'40"00:48'28"
    807'40"00:56'08"
    906'07"01:02'15"
    1004'55"01:07'10"
    1105'35"01:12'45"
    1205'56"01:18'41"
    1306'40"01:25'21"
    1405'56"01:31'17"
    1505'41"01:36'58"
    1606'26"01:43'24"
    1705'45"01:49'09"
    1805'37"01:54'46"
    18.006'33"01:54'48"

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