10.4 km | 00:56:00 | 05:22/km日期: 2019-12-10 18:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'41" / 04'44" / 05'28" / 05'15" / 06'21" / 05'19" / 05'46" / 05'00" / 04'55" / 06'27" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'31") | 296 / 1296 |
3 | | 04'15" (+00'01") | 800 / 2096 |
4 | | 06'14" (+02'00") | 600 / 2696 |
5 | | 04'19" (+00'05") | 800 / 3496 |
6 | | 06'04" (+01'50") | 600 / 4096 |
7 | | 04'19" (+00'05") | 800 / 4896 |
8 | | 06'13" (+01'59") | 600 / 5496 |
9 | | 04'17" (+00'03") | 800 / 6296 |
10 | | 06'40" (+02'26") | 600 / 6896 |
11 | | 04'14" | 800 / 7696 |
12 | | 06'39" (+02'25") | 600 / 8296 |
13 | | 04'17" (+00'03") | 800 / 9096 |
14 | | 06'38" (+02'24") | 600 / 9696 |
15 | | 06'38" (+02'24") | 701 / 10397 |
16 | | 12'02" (+07'48") | 19 / 10417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'44" | 00:10'25" |
3 | 05'28" | 00:15'53" |
4 | 05'15" | 00:21'08" |
5 | 06'21" | 00:27'29" |
6 | 05'19" | 00:32'48" |
7 | 05'46" | 00:38'34" |
8 | 05'00" | 00:43'34" |
9 | 04'55" | 00:48'29" |
10 | 06'27" | 00:54'56" |
10.4 | 06'47" | 00:57'46" |