簡嘉宏 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉宏嘉義
ID 324148

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5.6 km | 00:59:39 | 10:39/km

日期: 2019-12-10 06:08 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'03" / 10'50" / 02'42" / 22'17" / 04'07" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'03"

(17'03")

17'02" (+12'07")

1000 / 1000

2

11'41"

(28'44")

07'58" (+03'03")

1465 / 2465

3

20'13"

(48'57")

17'25" (+12'30")

1159 / 3625

4

08'48"

(57'45")

04'55"

1789 / 5415

5

00'59"

(58'44")

05'33" (+00'38")

176 / 5592

12月累積里程 : 221.43 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	10'50"	00:27'53"
3	02'42"	00:30'35"
4	22'17"	00:52'52"
5	04'07"	00:56'59"
5.6	02'57"	00:58'44"

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