10.4 km | 02:43:03 | 15:40/km日期: 2019-12-08 07:09 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 53%
Pace: 14'00" / 18'22" / 11'24" / 19'29" / 08'40" / 24'35" / 25'11" / 21'30" / 09'09" / 06'10" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'00" (+07'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'21" (+12'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'23" (+05'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'28" (+13'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'35" (+18'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'11" (+19'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'29" (+15'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'09" (+03'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'27" (+05'18") | 398 / 10398 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 172.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'00" | 00:14'00" |
| 2 | 18'22" | 00:32'22" |
| 3 | 11'24" | 00:43'46" |
| 4 | 19'29" | 01:03'15" |
| 5 | 08'40" | 01:11'55" |
| 6 | 24'35" | 01:36'30" |
| 7 | 25'11" | 02:01'41" |
| 8 | 21'30" | 02:23'11" |
| 9 | 09'09" | 02:32'20" |
| 10 | 06'10" | 02:38'30" |
| 10.4 | 11'28" | 02:43'04" |
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