Wan Yu 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Yu 高雄
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22.0 km | 02:01:55 | 05:32/km | 第17半馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+03'45")

01:04'17" (+05'30")

10 km

(01:04'17")

00:31'53" (+03'14")

15 km

(01:34'25")

00:30'08" (+01'29")

00:58'47"

20 km

(02:03'04")

00:28'39"

Finish

(02:01:55)

日期: 2019-12-08 06:45 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'33")

06'19" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'31")

05'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'27")

05'55" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'33"

(31'00")

05'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wan Yu

·

賽前宣言: 在地馬LSD

賽後評分: 補給棒
給 4 星

12月累積里程 : 156.83 km

11. 361 -Stratomic (橘）累積 : 553.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cloud Kumo, 邱世聰和其他 2 人說推

·

邱世聰恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽

2019-12-08 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'19"	00:13'34"
3	05'58"	00:19'32"
4	06'48"	00:26'20"
5	06'04"	00:32'24"
6	06'01"	00:38'25"
7	06'02"	00:44'27"
8	08'38"	00:53'05"
9	05'30"	00:58'35"
10	05'42"	01:04'17"
11	06'11"	01:10'28"
12	05'36"	01:16'04"
13	05'16"	01:21'20"
14	05'45"	01:27'05"
15	07'20"	01:34'25"
16	05'52"	01:40'17"
17	05'46"	01:46'03"
18	05'52"	01:51'55"
19	05'43"	01:57'38"
20	05'26"	02:03'04"
21	05'13"	02:08'17"
21.1	05'39"	02:08'42"

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朋友動態

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