小芳芳 2019/12/08 訓練日誌

小芳芳南投
ID 236465

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小芳芳

全馬 | 03:58:43 | 05:39/km | 第19馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	03:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+03'36")

00:57'41" (+05'06")

10 km

(00:57'41")

00:28'02" (+01'59")

15 km

(01:28'07")

00:30'26" (+04'23")

00:56'40" (+04'05")

20 km

(01:54'21")

00:26'14" (+00'11")

25 km

(02:20'24")

00:26'03"

00:52'35"

30 km

(02:46'56")

00:26'32" (+00'29")

35 km

(03:14'32")

00:27'36" (+01'33")

00:55'41" (+03'06")

40 km

(03:42'37")

00:28'05" (+02'02")

Finish

(03:58:43)

日期: 2019-12-08 06:32 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 2416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'30" (+01'31")

991 / 991

05'59"

(12'26")

05'56" (+00'57")

1008 / 1999

05'45"

(18'11")

05'42" (+00'43")

1007 / 3007

05'40"

(23'51")

05'39" (+00'40")

1001 / 4008

05'48"

(29'39")

05'47" (+00'48")

1001 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 3 星

12月累積里程 : 316.53 km

亞瑟士 TJR283-3052虎走累積 : 2324.3 km

Android - Sony G8342 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 28 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Angela1414 恭喜漂亮完賽👍

2019-12-08 22:22 ·

1 個人推

李成國早安，恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2019-12-17 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	05'39"	00:18'11"
4	05'40"	00:23'51"
5	05'48"	00:29'39"
6	05'35"	00:35'14"
7	05'28"	00:40'42"
8	05'44"	00:46'26"
9	05'40"	00:52'06"
10	05'35"	00:57'41"
11	05'40"	01:03'21"
12	05'36"	01:08'57"
13	05'43"	01:14'40"
14	05'45"	01:20'25"
15	07'42"	01:28'07"
16	05'27"	01:33'34"
17	05'09"	01:38'43"
18	04'55"	01:43'38"
19	05'39"	01:49'17"
20	05'04"	01:54'21"
21	04'56"	01:59'17"
22	04'57"	02:04'14"
23	05'30"	02:09'44"
24	05'29"	02:15'13"
25	05'11"	02:20'24"
26	05'17"	02:25'41"
27	05'19"	02:31'00"
28	05'20"	02:36'20"
29	05'06"	02:41'26"
30	05'30"	02:46'56"
31	05'14"	02:52'10"
32	05'17"	02:57'27"
33	06'10"	03:03'37"
34	05'39"	03:09'16"
35	05'16"	03:14'32"
36	05'38"	03:20'10"
37	06'06"	03:26'16"
38	05'09"	03:31'25"
39	05'39"	03:37'04"
40	05'33"	03:42'37"
41	05'38"	03:48'15"
42	05'17"	03:53'32"
42.9	05'00"	03:58'03"