從昨天中午一路吃到晚上,臺南美食怎麼吃都吃不完。一切都很完美,直到晚餐後劇烈的生理痛襲來,我只好縮回旅館吃止痛藥壓壓驚😨。
4:10分起床,補吞第二劑止痛藥,收拾好行李,就搭接駁車前往曾文水庫。
遊覽車司機可能是為了讓我們習慣低溫,把冷氣開在15度,可惜我無法體會他的用心,心裡無限髒話的冷到下車。
會場霧濛濛,氣溫倒也沒想像中的低(難道這是司機先生用心良苦的結果😲),上完廁所、做熱身操、寄物......再慢慢往起跑點移動,然後出發。心情很平靜,彷彿只是來練個中距離。
前5公里都不算有坡,速度維持在5分半內,卻覺得有點快不起來;第6公里是一段比較長的上坡,跑起來很喘,呼吸在失控邊緣,但還能撐著超過幾個人。
終於到了折返點,可以盡情下坡了❤️!沒跑多久就聽到一陣急促的腳步聲,不久後一個女生大跨步超過我,看她下坡的速度,應該開在4分初......這樣不會太衝嗎?心裡這樣想著,維持自己的配速,在500公尺後,我又超越了她。之後碰到起起伏伏的緩坡,又利用上坡時再超車一個女生。最後1公里是緩上坡,撐著急促的呼吸,還能超過好幾個男生,終點前200公尺,全力衝刺,結束比賽。
列印成績時,發現自己進了總排,雖然第六名獎金只有600元,但也不無小補,待會又可以去吃大餐了😂😂!
曾文馬風景好,搭配涼爽的天氣和全線封路,跑起來好舒服,也許下次可以來跑半馬,完整的跑一圈試試。😊
接下來就是臺北馬了,到底有沒有機會破四呢?讓我們繼續看下去⋯⋯😏 賽前宣言: 期待眼前的美景,可以讓我忘卻腳下的坡度😂 賽後評分: 路線很棒,風景好又全線封路,跑起來安全舒適。爬坡跑起來雖有些累,但還算平緩,下坡也很好飆速,歷史最悠久的馬拉松果然名不虛傳。👍 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 184.16 km 亞瑟士 虎走5 柑仔 累積 : 462.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'40" | 00:04'40" | 2 | 05'24" | 00:10'04" | 3 | 05'27" | 00:15'31" | 4 | 05'09" | 00:20'40" | 5 | 05'36" | 00:26'16" | 6 | 06'26" | 00:32'42" | 7 | 04'27" | 00:37'09" | 8 | 04'24" | 00:41'33" | 9 | 05'10" | 00:46'43" | 10 | 04'51" | 00:51'34" | 11 | 04'50" | 00:56'24" | 12 | 05'15" | 01:01'39" | 12.1 | 04'30" | 01:02'12" |
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