玉米 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

玉米桃園
ID 131760

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2.2 km | 00:14:38 | 06:44/km

日期: 2019-12-08 05:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 13'27" / 06'39" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

01'07"

(14'38")

06'30"

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖述通, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	06'39"	00:20'06"
2.2	06'32"	00:21'14"

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