紡織揚 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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3.5 km | 00:25:02 | 07:06/km

日期: 2019-12-07 16:54 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 06'49" / 07'00" / 06'46" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'45"

993 / 993

2

06'58"

(13'41")

06'56" (+00'11")

1002 / 1995

3

06'54"

(20'35")

06'51" (+00'06")

1006 / 3002

4

04'19"

(24'54")

08'34" (+01'49")

503 / 3506

12月累積里程 : 30.32 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1580.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 4 years ago

鄭全慶, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'00"	00:13'49"
3	06'46"	00:20'35"
3.5	08'31"	00:24'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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