蕭品芳 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭品芳新北市
ID 239151

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2.0 km | 00:36:57 | 18:26/km

日期: 2019-12-01 12:16 - 平均心率: 91 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 22'37" / 1901'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'50"

(22'50")

22'50" (+08'47")

1000 / 1000

2

14'03"

(36'53")

14'03"

1000 / 2000

3

00'03"

(36'57")

18'19" (+04'16")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	1901'25"	32:04'02"
2.0	04'50"	32:04'03"

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