Run希望-米夏 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Run希望-米夏宜蘭
ID 167380

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Run希望-米夏

7.2 km | 00:50:28 | 06:58/km

日期: 2019-12-03 17:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 06'49" / 07'20" / 06'36" / 07'01" / 07'05" / 07'18" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿部俊-RUN希望和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	07'20"	00:20'53"
4	06'36"	00:27'29"
5	07'01"	00:34'30"
6	07'05"	00:41'35"
7	07'18"	00:48'53"
7.2	06'34"	00:50'28"

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