9.5 km | 01:01:14 | 06:26/km日期: 2019-12-03 06:23 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'29" / 06'40" / 06'53" / 06'25" / 06'43" / 06'40" / 06'35" / 06'35" / 06'11" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 1026 / 1026 |
| 2 | | 07'05" (+01'39") | 470 / 1496 |
| 3 | | 06'06" (+00'40") | 488 / 1985 |
| 4 | | 07'36" (+02'10") | 442 / 2427 |
| 5 | | 06'01" (+00'35") | 488 / 2916 |
| 6 | | 07'22" (+01'56") | 446 / 3362 |
| 7 | | 05'49" (+00'23") | 491 / 3853 |
| 8 | | 07'19" (+01'53") | 443 / 4297 |
| 9 | | 06'02" (+00'36") | 478 / 4775 |
| 10 | | 07'23" (+01'57") | 435 / 5210 |
| 11 | | 06'02" (+00'36") | 479 / 5690 |
| 12 | | 07'20" (+01'54") | 442 / 6132 |
| 13 | | 06'14" (+00'48") | 465 / 6598 |
| 14 | | 06'54" (+01'28") | 468 / 7067 |
| 15 | | 05'58" (+00'32") | 479 / 7546 |
| 16 | | 07'00" (+01'34") | 460 / 8007 |
| 17 | | 07'45" (+02'19") | 292 / 8300 |
| 18 | | 05'40" (+00'14") | 1209 / 9510 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 525.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'40" | 00:12'09" |
| 3 | 06'53" | 00:19'02" |
| 4 | 06'25" | 00:25'27" |
| 5 | 06'43" | 00:32'10" |
| 6 | 06'40" | 00:38'50" |
| 7 | 06'35" | 00:45'25" |
| 8 | 06'35" | 00:52'00" |
| 9 | 06'11" | 00:58'11" |
| 9.5 | 05'56" | 01:01'13" |
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