11.0 km | 01:00:00 | 05:27/km日期: 2019-12-02 18:50 - 地點: 8號 - 天氣: 乾冷涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 29'58" / 05'05" / 05'12" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'54") | 824 / 6824 |
腳底殘破不堪
兩腿不良於行
頭殼破洞未癒
上週治療瘀血未散，該酸的酸 該痛的痛
老婆說我是玻璃娃娃碰不得
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
432.57 km 
迪卡儂 健走零碼鞋 累積 :
5304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'58" | 00:29'58" |
| 2 | 05'05" | 00:35'03" |
| 3 | 05'12" | 00:40'15" |
| 4 | 05'04" | 00:45'19" |
| 5 | 05'03" | 00:50'22" |
| 6 | 05'05" | 00:55'27" |
| 6.8 | 05'57" | 01:00'22" |
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